Auszeit nehmen – Mit Achtsamkeit gegen Stress

Die Gleichstellungsbeauftragte der Gemeinde Borchen bietet zwei Abende zur Stressreduktion für pädagogische Fachkräfte an.

Ziel der Fortbildung ist es, Handwerkszeug zu entwickeln, um Stress und emotionale Herausforderungen besser zu bewältigen. Es wird erlernt die individuellen Stresssignale frühzeitig zu erkennen und Kompetenzen zu erwerben, diesen zu begegnen. Gearbeitet wird mit einem Mentaltraining um sich gedanklich zu unterstützen und stressverstärkende Gedankenmuster aufzuspüren. Es werden Entspannungstechniken erlernt, um zu regenerieren und um mehr Wohlbefinden zu erfahren. Wohltuende Atem- und Bewegungsübungen aus dem Yoga zeigen, wie Stress aktiv bewältigt werden kann. Es werden Mini-Übungen vorgestellt, mit denen akute Stresssituationen im Alltag bewältigt werden können.

Trainerin: Britta Limberg, Gestalttherapeutin und Yogalehrerin

Kosten: 25,- € pro Teilnehmende (insg. für beide Abende)
Anmeldung: Gemeinde Borchen unter Telefon 05251/3888-136 oder per E-Mail an christina.mueller@borchen.de.